მედიცინა

დაითვალეთ ყველა პროდუქტის კალორია ჯანმრთელი კვებისთვის.

კალორიების ჩამონათვალი, რომელიც ყველამ უნდა გამოვიყენოთ  დიეტის და ჯანმრთელი ცხოვრების წესის დროს!!!! თითქმის ყველა პროდუქტი და მზა საჭმელის კალორიული რაოდენობა.

 

ხორცეული: 

ხინკალი 1ცალი – 135
ტოლმა 1 ცალი -120
სამარხვო ტოლმა 1ცალი – 120
კატლეტი ძროხის – 185
სოიოს კატლეტი – 160
ქაბაბი ძროხის – 200
კუპატი ძროხის – 220
კუპატი ღორის – 332
მწვადი ძროხის – 200
ჩაქაფული ხბოს – 130
ჩაქაფული ბატკნის – 130
საცივი – 160
ბაჟე – 150
ხაში – 60
გუფთა – 225
სალიანკა ძროხის – 120
ხალადეცი ღორის -180
ხალადეცი ძროხის -120

 

ძეხვეული:

თევზი:

ანჩოუსი – 131
ქორჭილა – 91
კობრი, ჭანარი – 127
ვირთევზა – 82
გველთევზა – 184
ქაშატი ატლანტიკის – 158
ქაშაყი წყნარი ოკეანის – 195
სკუმრბრია – 158
ქარიყლაპია – 93
მინტაი ატლანტიკის – 92
ორაგული ატლანტიკის(ფერმის) – 183
ორაგული ატლანტიკის (ველური) – 142
ორაგული ვარდისფერი – 116
ცქიმურა – 97
თართი, ზუთხი – 105
ხმალთევზა – 121
კალმახი (ფერმის) – 138
კალმახი(ველური) – 119
თინუსი – 108

 

ზღვის პროდუქტები:

ხიზილალა წითელი – 251
ხიზილალა შავი – 203
კალმარი, ზღვის მოლუსკი – 75
მელანთევზი, სიპინი – 81
კიბორჩხალა, კიბო – 140
კრევეტი – 74
ორკარედი ნიჟარა – 51
მოლუსკი – 83
ასთაკვი, კიბო – 82
რვაფეხა – 73
კიბო – 79
ხამანწკა – 66

 

ღორის ხორცი:
ბეკონი – 458

შაშხი(უცხიმო ბარკალი) – 195

მუცლის ხორცი – 518
სუკი უძვლო – 145
მხარი – 236
ნეკნები – 286
ტვინი – 127
ყურები – 234
ფეხები – 212
ყბა – 655
გული – 118
თირკმელი – 100
ღვიძლი – 134
ფილტვი – 85
ელენთა – 100
კუდი – 378
ენა – 225

 

ძროხის ხორცი:
სუკი – 165
სუკი უცხიმო – 142
მკერდის ხორცი- 277
მკერდის უცხიმო ხორცი – 155
მხარის უცხიმო ხორცი – 144
ფერდის უცხიმო ხორცი – 155
ფარში( 70% მჭლე, 30% ცხიმი)- 332
ფარში (75%მჭლე, 25% ცხიმი) – 293
ფარში(80%მჭლე, 20% ცხიმი)- 254
ფარში(85% მჭლე, 15% ცხიმი)- 215
ფარში(90%მჭლე, 10% ცხიმი) – 176
ფარში(95%მჭლე, 5%ცხიმი) – 137
ნეკნი უცხიმო – 274
ნეკნი ცხიმიანი – 316
ენა – 224
ტვინი-143
გული -112
თირკმელები – 103
ღვიძლი – 136
ფილტვები – 92
ელენთა – 105
ხაშის მასალა – 85

 

ხბოს ხორცი:
მკერდი – 208
ბარკალი – 117
ბარკალი უცხიმო – 107
სუკი – 152
სუკი უცხიმო – 108
ნეკნები – 162
ნეკნები უცხიმო – 120
წვივი – 113
წვივი უცხიმო – 108
მხარი -132
მხარი უცხიმო – 105
ტვინი – 118
გული – 110
თირკმელები – 99
ღვიძლი – 140
ფილტვები – 90
ენა – 13


ქათმის
ხორცი:

ზურგი კანით – 319
ზურგი კანის გარეშე – 137
მკერდი კანის გარეშე – 110
ბარკლისძირი უკანოდ – 120
ბარკალი კანით – 187
ბარკალი უკანოდ – 120
კისერი კანით – 297
კისერი უკანოდ – 154
ფრთა კანით -222
გული – 153
ღვიძლი – 116
ქათმის კუჭი- 118

 

კვერცხი:

კვერცხი – 145
ცილა -49
გული – 96

 

 

რძე და რძის პროდუქტები:

ძროხის რძე 3,5%-იანი – 64
ძროხის რძე 3,2%-იანი -58
ძროხის რძე 2,5%-იანი – 53
ძროხის რძე 1,8%-იანი – 47
ძროხის რძე 1,5%-იანი – 43
ძროხის რძე 1,0%-იანი – 41
ძროხის რძე 0,5%-იანი – 39
რძე უცხიმო – 35
რძის ფხვნილი უცხიმო – 360
ნაღები 9%-იანი – 107
ნაღები 10%-იანი – 118
ნაღები 12%-იანი – 150
ნაღები 20%-იანი 205
ნაღები 30%-იანი – 287
ნაღები 35%-იანი- 333
ნადუღი – 220
არაჟანი- 161
იოგურტი 1,5%-იანი – 51
ხაჭო ცხიმიანი – 226
ხაჭო ნახევრად ცხიმიანი – 156
ხაჭო დიეტური – 170

 

ყველი:

იმერული – 240

სულგუნი – 260

ქარხნის ყველი – 275

მდნარი ყველი – 253
მდნარი ყველი მსუბუქი – 165
ცხვრის ყველი – 393
შვეიცარული – 379
ჰოლანდიური – 357

 

ბოსტნეული:

ბადრიჯანი – 24
ბარდა (მზა) – 78
ბარდა(კონსერვის) – 69
კარტოფილი ძველი – 80
კარტოფილი ახალი – 36
ბოლოკი – 16
ბროკოლი – 29
ბულგარული წიწაკა (მწვანე) – 20
ბულგარული წიწაკა(წითელი) – 21
ბულგარული წიწაკა (ყვითელი) – 27
გოგრა -26
ზეთისხილი კონსერვის -119
ისპანახი – 23
კიტრი – 15
კომბოსტო – 25
ყვავილოვანი კომბოსტო – 25
ლობიო ხმელი – 341
ლობიო მწვანე – 31
ნიორი – 149
პომიდორი – 21
სალათის ფოთლები – 22
სიმინდის ტარო(100გრ) – 59
სტაფილო – 41
ყაბაყი – 16

ჭარხალი – 44
ხახვი – 40
სატაცური – 20
სოკო ქამა – 21


მწვანილები:

ოხრახუში – 36კკალ
ოხრახუში გამხმარი – 308
ქინძი – 21კკალ
ქინძის გამხმარი ფოთლები – 278
კამა – 45
კამა(გამხმარი) – 300

 


ხილი:

ალუბალი – 52
ალუჩა – 38
ტყემალი – 38
ანანასი – 45
ატამი – 39
ბალი – 63
ბანანი – 90
ბროწეული – 68
გარგარი – 49
გრეიფრუტი – 32
ვაშლი – 52
თუთა – 53
კივი – 68
ლეღვი – 70
ლიმონი – 29
ჟოლო – 52
მანდარინი – 44
მარწყვი – 32
მაყვალი – 43
მსხალი – 58
ნესვი – 34
საზამთრო – 27
ფორთოხალი – 46

ქლიავი – 61
ყურძენი – 69
ვაშლატამა – 44
კარალიოკი/ხურმა – 71
ზღმარტლი – 49
მუშმალა – 54
უნაბი – 79


ცხიმები
და თხილეული:

მზესუმზირის ზეთი -900
კარაქი – 800
მარგარინი – 719
მაიონეზი მაღალკალორიული – 692
მაიონეზი დაბალკალორიული – 210
მიწის თხილი – 587
თხილი – 607
კაკალი – 654
ნუში – 575
ბუსტუღი(ფისტაშკა) – 557
მზესუმზირა – 585
წაბლი – 170
პოპ-კორნი – 400


ტკბილეული:

შაქარი 400
თაფლი 303
დონატები კლასიკური – 421
მაფინები კლასიკური – 370
კექსები კარაქიანი – 353
კრუასანი – 406
ვაფლი შიგთავსით – 421
ზეფირი – 299
კარამელი – 362
კარამელი ხილის შიგთავსით – 348
ხილის ნამცხვრები – 324
პეჩენიები – 450
ხილის პეჩენიები – 350
შოკოლადები – 500
შოკოლადი მარმელადით – 341
მარმელადი – 296
შესქელებული რძე – 330
ჩიზქეიქი – 321
ტირამისუ – 283
ნაყინი ერთი საშუალო ბურთულა – 135
ტყლაპი, ფელამუში, თათარა – 200

ჩურჩხელა კახური – 350
ჩურჩხელა დასავლეთის – 400
ჩურჩხელა გამომშრალი 231
ქიშმიში – 300
ქლიავის ჩირი – 240
გარგარის ჩირი – 240
მურაბები და ჯემები(სახლის) –300

 

ალკოჰოლური სასმელები:

ლუდი – 43
ღვინო , წითელი – 85
ღვინო თეთრი – 82
არაყი, რომი, ვისკი, ჯინი – 231
ლიქიორი (შოკოლადის) – 630
კონიაკი – 250
ბეილისი – 265
კოქტეილები 1 ჭიქა:
სისხლიანი მერი – 116
ბაკარდი – 120
ჯინტონიკი – 170
პინა კოლადა – 260
ტეკილა – 190
მოჰიტო – 149

მარტინი – 145

 

უალკოჰოლო სასმელები:

კოკა-კოლა – 42
კოკა-კოლა ლაითი – 0
ყავა უშაქრო – 0
მინერალური წყალი – 0
ხილის გაზიანი სასმელები შაქრით – 41
ხილის გაზიანი სასმელები სახარინით – 0
პეპსი-კოლა – 42
პეპსი-კოლა ლაითი – 0
ჩაი უშაქრო – 0

სხვადასხვა:

მდოგვი – 100
კეტჩუპი – 100
ძმარი – 15
სოიოს სოუსი – 60
პომიდვრის საწებელი უცხიმო – 20
სუნელები – 0
მარილი – 0
კაკაოს ფხვნილი – 373
ჟელატინი – 300
კარტოფილის სახამებელი – 342

 

ცომეული:

ხაჭაპური იმერული – 335
ხაჭაპური ფენოვანი – 350
პიცა 1 ნაჭერი – 300
ხაჭოს ბლინი – 195
ხაჭოს ვარებიკები არაჟნით – 221
კარტოფილის ვარენიკები – 221
მაკარონი ხორცით–150

 

მზა კერძები:

ქათმის სალათა – 200
სოკო ნიგვზით – 81
ლობიო – 100
მწვანე ლობიო ნიგვზით – 100
ისპანახი ნიგვზით – 81
ლობიო ნიგვზით – 130
ჭარხალი ნიგვზით – 100
აჯაფსანდალი – 50
ნიგვზიანი ბადრიჯანი – 120
ოლივიე – 175
შუბა – 150
კარტოფილი ფრი – 252
სუფი – 50
ბორში – 30

ხინკალი 1ცალი – 135
ტოლმა 1 ცალი -120
საზაფხულო ტოლმა 1ცალი – 120
კატლეტი ძროხის – 185
სოიოს კატლეტი – 160
ქაბაბი ძროხის – 200
კუპატი ძროხის – 220
კუპატი ღორის – 332
მწვადი ძროხის – 200
ჩაქაფული ხბოსი – 130
ჩაქაფული ბატკნის – 130
საცივი – 160
ბაჟე – 150
ხაში – 60
ტეფტელი – 225
სალიანკა ძროხის – 120
ასეტრინა – 210
ხალადეცი ღორის -180
ხალადეცი ძროხის- 120

 

პურეული და ბურღულეული:

წიწიბურა – 326
მაკარონი – 350
ბრინჯი – 350
შვრია – 350
მანანის ბურღული – 350
ხორბლის თეთრი ფქვილი – 337
ხორბლის რუხი ფქვილი – 327
სიმინდის ფქვილი – 370
სომხური ლავაში – 236
თეთრი პური – 250
რუხი პური – 200-220
ჭვავის პური – 200-220
თონის პური – 300
ჰოთ-დოგის/ჰამბურგერის პური – 280
სიმინდის ბურბუშელა – 366
სუხარი – 400
მჭადი(უცხიმო) – 200


                                                                                 გისურვებთ წარმატებას!

თეგები
იხილეთ მეტი

მსგავსი სიახლეები